Felhasználói vélemények:

Forgalmazza: Líra

  • Ingyenes szállítás

Hasonló termékek

Leírás

A tartalomból: Előszó * "Fitnesz és nadrágzseb" * Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására * Edzés = megelőzés * Átfogó edzés * Gumiszalag és erőnlét * Bármikor, bárhol * Életfilozófia * Alapvető tudnivalók * Orvosi ellenőrzés * Felszerelés * A szalag használata * Célkitűzések * Az edzés tervezése * A terhelés és pihenés optimális viszonya * Változatosság * A terhelés ugrásszerű növelése * Egyéni módszerek * Az edzés felépítése * Egyénre szabott edzés * 1. Célkitűzés * 2. Tervezés * 3. Végrehajtás * 4. Ellenőrzés * Az edzés * Változatok * Változatok egy izomra * A szalagfogás változatai * Változatok lábtartásra * Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal) * Mozdulatok sebessége * Erőkar * Dinamikus - statikus * A mozgás csúcsértéke (amplitúdója) * Az összehúzódás végpontja * Összehúzódás hajlított állásban * Változatos karmozgás láberősítésnél * Talajtorna karerősítés közben * A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés * Gyakorlatok gumiszalaggal * Bemelegítés * Bemelegítés szalaggal * Bemelegítés lépcsőzéssel * Egyszerű mozgásformák * Bemelegítés gimnasztikai labdával * Ugrókötél * Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése * Mozdulatok kivitelezése - biztonság és technika * Folyadékpótlás * Nyak- és tarkógyakorlatok * Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok * A váll izomzata A kar izomzata * A mellkas izomzata * Az alkar- és a kézmozgató izmok erősítése * Háterősítő gyakorlatok * Hasizomgyakorlatok * Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok * Medencehelyzet * Megrövidült csípőhajlító izom * Ferde medence * Térdproblémák és -sérülések * Isten veled narancsbőr * Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok * Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal * A fokozatosság elve * Thera-band gyakorló állomás * Saját elképzelések * Nyújtás és lazítás * Edzéstervek * Fitten kezdjük a napot * Edzés otthon * Edzés az irodában * Edzés utazás közben

Kompatibilis tartozékok

Részletek

Általános tulajdonságok

Megjelenési év 2010
Szerző Mirelle Dorit Herpel
Megjelenési dátum 2010-06-25
Kiadó CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Kategória Sport
Oldalak száma 132 oldal
Eredeti cím Richtig Trainen mit dem Thera-Band
ISBN 9789632781563
Gyűjtemény Fitten & Egészségesen
Méretek 8 mm x 135 mm x 197 mm
Kiadás Ragasztott
Típus Könyv
Kategória Ismeretterjesztő

Gyártó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT

eMAG.hu törekszik a weboldalon megtalálható pontos és hiteles információk közlésére. Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek.

Jól társítható

Értékelések

Legyen Ön az első értékelő

Kattintson a csillagokra a termék értékeléséhez

Másokat az alábbiak is érdekelték...

Ügyfelek kérdései és válaszai

Van kérdése?

Tegyen fel egy kérdést, hogy a felhasználók megválaszolhassák!