Felhasználói vélemények:

Forgalmazza: book24

  • Ingyenes szállítás

Egyéb ajánlatok

Hasonló termékek

Leírás

A triatlon az összetett sportágak közé tartozik. Nem csak egy, hanem egymás után három sportban kell küzdeni. Ehhez szükség van kitartásra, erőre és jó koordinációra is. Éppen ebben rejlik ennek a sportnak a varázsa. A triatlonnak több fajtája van, így mindenki kiválaszthatja a neki megfelelő távot. Egy dolog közös bennük, a sorrend: először úszni, majd tekerni, végül futni kell. A könyvben tanácsokat adunk ahhoz, hogy a verseny előtt és alatt mire kell ügyelnünk, hogy az első triatlonunkon célba érhessünk. A tartalomból A három ág Erő és ész Az első verseny A triatlon történetéről A triatlon rövid hazai története A triatlonjelenség Előítéletek és indítékok Testerőnléti előfeltételek Egészségügyi kockázatok Orvosi vizsgálat - több mint ajánlott A megfelelő táv megtalálása Úszás Általános tudnivalók Az úszásnem szabadon választható Szabályzat Technika Általános technikai tanácsok A gyorsúszás elsajátítása öt lépésben Felszerelés Kerékpározás Szabályzat A kerékpár Technika Pedálfordulat Felszerelés Futás Szabályzat Technika Felszerelés Edzés és felkészülés A váltás A váltás gyakorlása A váltóedzés jelentősége Edzés Edzéscélok Az állóképesség felmérése Állóképesség Edzésidő és gyakoriság Minimáledzés Gyengeségek leküzdése A helyes tempó Edzési pulzusszám Az úszás tempója A futás tempója A kerékpározás tempója A leggyakoribb hibák az edzéseken Edzésterv A szervezés Éves edzésterv Edzésterv készítése Úszás Kerékpározás Futás Edzésterv az első versenyhez Váltóedzés Váltó- vagy ,,téglaedzés" Edzés haladóknak Edzésterv a következő triatlonra Tanácsok a motivációhoz Teljesítménynövelés Erőnléti edzés Törzsizmok edzése Nyújtás - van értelme vagy nincs? Nyújtógyakorlatok triatlonosoknak Egy kis futóiskola Regeneráció Sporttáplálkozás a siker eléréséhez Táplálkozás az edzés előtt és után Vigyázat, szomjúság! Irány a verseny Táplálkozás a verseny előtt Reggeli a rajt előtt Tervszerű pakolás A verseny előtti nap Verseny közben Táplálkozás a verseny közben

Kompatibilis tartozékok

Részletek

Általános tulajdonságok

Megjelenési év 2013
Szerző BIRKEL, JÖRG-BECHER, MARIE-ASTRID
Megjelenési dátum 2013-05-13
Kiadó CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Kategória Sport
Oldalak száma 144 oldal
Eredeti cím Triathlon für Einsteiger
ISBN 9789632782744
Gyűjtemény Fitten & Egészségesen
Kiadás Kartonált
Típus Könyv
Kategória Ismeretterjesztő

Gyártó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT

eMAG.hu törekszik a weboldalon megtalálható pontos és hiteles információk közlésére. Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek.

Jól társítható

Értékelések (1 értékelés)


A termék általános értékelése:

3 (1 értékelés)

Rendelkezik saját termékkel vagy használja azt?

Kattintson a csillagokra a termék értékeléséhez


Rendezés:

Értékelést írta
Pocsai Balázs
10 hónappal ezelőtt

Amatőröknek érdekes lehet

Kezdő triatlonosoknak jó könyv.
Hasznos értékelés?
Nincs hozzászólás

Másokat az alábbiak is érdekelték...

Ügyfelek kérdései és válaszai

Van kérdése?

Tegyen fel egy kérdést, hogy a felhasználók megválaszolhassák!