Felhasználói vélemények:

Forgalmazza: book24

Egyéb ajánlatok

Leírás

A triatlon az összetett sportágak közé tartozik. Nem csak egy, hanem egymás után három sportban kell küzdeni. Ehhez szükség van kitartásra, erőre és jó koordinációra is. Éppen ebben rejlik ennek a sportnak a varázsa. A triatlonnak több fajtája van, így mindenki kiválaszthatja a neki megfelelő távot. Egy dolog közös bennük, a sorrend: először úszni, majd tekerni, végül futni kell. A könyvben tanácsokat adunk ahhoz, hogy a verseny előtt és alatt mire kell ügyelnünk, hogy az első triatlonunkon célba érhessünk. A tartalomból A három ág Erő és ész Az első verseny A triatlon történetéről A triatlon rövid hazai története A triatlonjelenség Előítéletek és indítékok Testerőnléti előfeltételek Egészségügyi kockázatok Orvosi vizsgálat - több mint ajánlott A megfelelő táv megtalálása Úszás Általános tudnivalók Az úszásnem szabadon választható Szabályzat Technika Általános technikai tanácsok A gyorsúszás elsajátítása öt lépésben Felszerelés Kerékpározás Szabályzat A kerékpár Technika Pedálfordulat Felszerelés Futás Szabályzat Technika Felszerelés Edzés és felkészülés A váltás A váltás gyakorlása A váltóedzés jelentősége Edzés Edzéscélok Az állóképesség felmérése Állóképesség Edzésidő és gyakoriság Minimáledzés Gyengeségek leküzdése A helyes tempó Edzési pulzusszám Az úszás tempója A futás tempója A kerékpározás tempója A leggyakoribb hibák az edzéseken Edzésterv A szervezés Éves edzésterv Edzésterv készítése Úszás Kerékpározás Futás Edzésterv az első versenyhez Váltóedzés Váltó- vagy ,,téglaedzés" Edzés haladóknak Edzésterv a következő triatlonra Tanácsok a motivációhoz Teljesítménynövelés Erőnléti edzés Törzsizmok edzése Nyújtás - van értelme vagy nincs? Nyújtógyakorlatok triatlonosoknak Egy kis futóiskola Regeneráció Sporttáplálkozás a siker eléréséhez Táplálkozás az edzés előtt és után Vigyázat, szomjúság! Irány a verseny Táplálkozás a verseny előtt Reggeli a rajt előtt Tervszerű pakolás A verseny előtti nap Verseny közben Táplálkozás a verseny közben

Részletek

Általános tulajdonságok

Megjelenési év 2013
Szerző BIRKEL, JÖRG-BECHER, MARIE-ASTRID
Megjelenési dátum 2013-05-13
Kiadó CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Műfaj Sport
Oldalak száma 144 oldal
Eredeti cím Triathlon für Einsteiger
ISBN 9789632782744
Gyűjtemény Fitten & Egészségesen
Kiadás Kartonált
Típus Könyv
Kategória Ismeretterjesztő

Gyártó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT

eMAG.hu törekszik a weboldalon megtalálható pontos és hiteles információk közlésére. Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek.

Értékelések (1 értékelés)


A termék általános értékelése:

3 (1 értékelés)

Rendelkezik saját termékkel vagy használja azt?

Kattintson a csillagokra a termék értékeléséhez


Rendezés:

Értékelést írta
Pocsai Balázs
1 évvel ezelőtt

Amatőröknek érdekes lehet

Kezdő triatlonosoknak jó könyv.
Hasznos értékelés?
Nincs hozzászólás

Másokat az alábbiak is érdekelték...

Ügyfelek kérdései és válaszai

Van kérdése?

Tegyen fel egy kérdést, hogy a felhasználók megválaszolhassák!