Erősítő gumiszalagok és kötelek

Minden, amit tudni érdemes az erősítő gumiszalagok használatáról

Az edzéshez használatos kiegészítők minden korábbinál szélesebb kínálatban vannak jelen webáruházunkban. Az egyszerűen használható és megfizethető áron beszerezhető eszközök között vezető helyet foglalnak el az erősítő gumiszalagok. Népszerűségük nem véletlen, hiszen a saját testsúlyos edzéssel kombinálva a teljes testet át lehet mozgatni velük. Szettben éri meg a legjobban vásárolni, de ha kifejezetten erős, akár 80 kg ellenállással rendelkező szalagot keresel, akkor darabonként javasolt beszerezni.

Mi alapján érdemes a gumiszalagok közül választani?

Elsősorban az ellenállás az, amit érdemes megvizsgálnod. Kezdőként a kisebb ellenállás is kihívás elé állíthat, de férfiként, vagy már edzetten a szettek és a speciális gumiszalagok bizonyulnak ideálisnakk. A legjobb az az egészben, hogy kis helyen elférnek, magaddal viheted nyaraláshoz, de a szabadtéri edzést is kiegészítheted az erősítő gumiszalag alkalmazásával. Webáruházunkban testtájanként használható kínálattal is találkozhatsz. Ha kizárólag a comb és a fenék izmait erősítenéd, akkor a kisebb hosszúsággal rendelkező szalagok is megfelelők. Ellenben a vállak, a karok és a hasizom esetében egyaránt a hosszabb típusokat érdemes előnyben részesíteni. Az elasztikus kötelek és szalagok mellett expanderek is elérhetők nálunk. Mit tudnak ezek? Az expanderek segítségével az evezéshez hasonló mozdulatokat végezhetsz, de akár a vállat, a karokat is erősítheted használatukkal. Remek videós anyagokkal találkozhatsz a világhálón, így komplett edzéstervek közül választhatod ki az edzettségednek megfelelő programot.

Miért fontos az erősítő edzés?

Az aerob mozgásformák segítenek az állóképesség javításában és a zsírégetésben is fontos szerep jut nekik. Érdemes azonban tudni, hogy az erősítésnek is központi szerepet kell kapni a helyesen összeállított edzéstervben. A legtöbben fogyás céljából kezdenek el mozogni, abba viszont nem gondolnak bele, hogy nem elég csak leadni a kilókat, hanem a cél a feszes és formás végeredmény. Az ellenállás segítségével végzett erősítő edzés ebben nyújt segítséget.

Erősítő gumiszalagok súlyfelesleggel rendelkezőknek is

A plusz kilók nemcsak a megjelenésre, hanem vele együtt a magabiztosságra is rányomja bélyegét. Már akár öt kiló felesleg is fokozott terhelésnek teszi ki az ízületeket, ezért érdemes elgondolkodni a dolog egészségügyi kockázatairól. Ha jól érzed magad a bőrödben súlyfelesleggel, azzal nincs semmi baj. Célszerű viszont előrelátónak lenni, hiszen az évek múlásával egyre nehezebb lesz megszabadulni a feleslegtől, és ez akár az egészségi állapotodra is rányomhatja bélyegét. Az otthoni és szabadtéri használatra is remek választásnak bizonyuló erősítő gumiszalagok nem terhelik az ízületeket, így azoknak is javasoltak, akik súlyfelesleggel rendelkeznek. Esetükben az ugrálással, intenzív futással járó mozgásformák inkább kerülendők, viszont az izmokat megmozgató, kitartásra és saját komfortzónád átlépésére ösztönző gyakorlatokkal napról-napra fittebbnek érezheted magad.

Nem csak a mérleg a lényeg!

Azok közé tartozol, akik reggelente rettegve állnak rá a mérlegre, és attól félnek, megint többet fog mutatni? Alapvetően érdemes tudnod, hogy ha a fogyás a célod, akkor is elég hetente egyszer megmérni magad. Amennyiben odafigyelsz a mozgásra és az étkezésre, akkor ruháidon úgyis azonnal észre fogod venni a változást. A lényeg pedig valahol ebben rejlik. A mai társadalomban még mindig túlságosan nagy hangsúlyt helyezünk arra, hogy milyen ruhaméret és testsúly a jellemző. Míg a ruhák tényleg elárulják, hogy milyen testzsír százalékkal rendelkezel, addig a mérleg akár többet is mutathat a megszerzett izomnál fogva. Az erősítő edzések célja pedig mi más lenne, ha nem az izmosodás, a feszes formák megvalósítása? A legtöbbször jobban mutat az izmos test, mint a talán vékonyabb, de a feszességet el nem ért vonalak. Arra buzdítunk tehát mindenkit, hogy megéri kézi súlyzókkal, erősítő gumiszalagokkal tenni a fittség és a vonzó külső érdekében.

A sporteszközt csavarhatod a tenyered közé, de össze is csomózhatod a két végét. A kertben oszlophoz köthető, de ez a lakásban egy kilinccsel is megoldható, és már indulhat is az edzést. Érdemes tudnod, hogy a gumiszalagos gyakorlatok nemcsak az izmokat dolgozzák meg, hanem a kitartást és az állóképességet is növelik. Az egyensúlyt is igénylő, például a hasizmot erősítő gyakorlatoknál a gyorsaság és a rugalmasság is fejlődni fog. A legtöbb esetben a tartást szintén javítják, így a görnyedés helyett gumiszalaggal biztosan egyenesen fogod tartani a hátad, ez pedig a hétköznapokba is rögzülhet jó szokásként.